¡La gimnasia de la gente feliz!
Clases de Chikung
Horario
Martes y Jueves
de
10:00 a 11:15
Chikung
Chikung es conocido como el ejercicio de la eterna juventud, es una práctica ancestral que se realiza en China desde hace miles de años. En realidad su verdadera denominación es Chi Kung Fu, comúnmente se le conoce por su versión abreviada.
- Chi – Energía.
- Kung – Trabajo.
- Fu – Tiempo y dedicación.
Por lo tanto se define como un trabajo energético que requiere tiempo y dedicación. El Chikung está integrado dentro de la Medicina Tradicional China con más de 4000 años de antigüedad, consta de miles de ejercicios diferentes aunque en la actualidad el Ministerio de Sanidad Chino reconoce 11 estilos de Chikung. Esta práctica milenaria combina movimientos corporales suaves, técnicas de respiración y meditación para mejorar nuestra salud salud y bienestar
La Medicina Tradicional China expresa que para mantener una vida larga, sana y feliz hay que mantener el equilibrio entre el yin y el yang en el cuerpo físico. Según la tradición el cuerpo energético interno está considerado yin y el cuerpo físico yang. La energía yin es la raíz y el origen de la vida y hace posible el crecimiento del yang, por tanto si se debilita o aumenta la energía yin de forma repentina, sus consecuencias se manifiesta en el cuerpo yang (físico).
Yin o Chi es la base
sobre la cual
se sustenta
la salud y la longevidad.
La práctica continuada de Chikung nos permite cultivar el Chi (energía) en nuestro interior, a mayor cantidad de energía mejor es el funcionamiento de nuestras células a nivel bioquímico. La filosofía del Chikung se sustenta en la observación de la naturaleza, los animales y los elementos que constituyen el Universo. Muchos métodos de esta práctica milenaria imitan los movimientos de los animales para adquirir ciertas cualidades, algunos de estos métodos son el Chikung de los Cinco Animales o el Chikung de la Serpiente y la Tortuga.
¿Cómo es la práctica de Chikung?
La práctica de Chikung consta de movimientos lentos y suaves.
Una buena postura alineando la columna.
Conexión Cielo-Tierra.
Respiración rítmica profunda.
Estado mental meditativo de introspección.
Beneficios del Chikung
Beneficios del Chikung
Reduce el estrés favoreciendo un estado de calma y paz.
Nos ayuda a conciliar mejor el sueño.
Nos aporta claridad mental.
Nos ayuda a gestionar mejor las emociones.
Desbloquea y fortalece las articulaciones aportándoles flexibilidad.
Fortalece los músculos, ligamentos y tendones.
Fortalece el funcionamiento de los órganos.
Aumenta el flujo de energía y de la sangre en todo el cuerpo.
Fortalece el sistema inmunológico.
Mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y el sistema digestivo.
Retrasa el envejecimiento.
Se recupera la alegría y la ilusión de vivir.
